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據研究經常選擇快步走的老年人壽命更長
發(fā)布時間：2017-12-05 10:09:46 來源：網絡
美國哈佛大學醫(yī)學院附屬布萊姆婦女醫(yī)院流行病學專家李愛民(音)教授及其研究小組，對16741名平均年齡72歲的女性參試者，展開了為期4年的跟蹤調查。研究人員要求參試者佩戴可穿戴式三軸加速度傳感器，每天至少戴10小時，每周至少戴4天，并將她們的運動數據與研究期內的死亡數據進行了對比分析。
結果發(fā)現，經常進行快步走等中等強度運動的女性與最不愛運動的人群相比，總體死亡率低60%~70%，但散步等低強度運動與較低的死亡率之間沒有關聯(lián)。
李教授指出，此次新研究首次依據可穿戴裝置測量數據，結果更精準，中等強度運動可使老年女性總體死亡率降低六七成，且不吸煙者的死亡率降低幅度比吸煙者多50%。
美國心臟協(xié)會等機構推出的健康指南建議，每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度有氧運動;每周至少進行兩次增強肌肉力量的運動。
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