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教您一招打通經(jīng)絡(luò)，保持健康
發(fā)布時(shí)間：2019-02-25 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)：中醫(yī)上講經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)的暢通情況對(duì)身體健康狀況具有直觀的影響。“痛則不通、通則不痛”，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的疼痛，或者用手敲擊身體時(shí)有明顯疼痛的感覺(jué)，可能提示您，您的身體經(jīng)絡(luò)存在不通的情況。
實(shí)際上大多數(shù)人都存在經(jīng)絡(luò)不通的情況，特別是隨著年紀(jì)越來(lái)越大，不通的情況更加明顯。平時(shí)缺少鍛煉、好吃冷飲寒涼之物、攝入過(guò)多后期制作含有添加劑較多的垃圾食品，壓力大、情緒低落等都是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的原因。
那知道了經(jīng)絡(luò)不通的原因后該如何保持經(jīng)絡(luò)暢通呢？健康中國(guó)萬(wàn)里行教您一招，只要堅(jiān)持定能起到改善身體健康的效果，那就是練習(xí)雙盤(pán)。
雙盤(pán)時(shí)腳踝壓住大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，增加兩腿血管的壓力，為了打通經(jīng)絡(luò)，心臟會(huì)加大泵血，從而打通腿部血脈，另外雙盤(pán)可減慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身特別是頭部和五臟六腑血液循環(huán)，使呼吸系統(tǒng)更加暢通，對(duì)心腦血管和五臟六腑類疾病就有很好的防治效果。
雙盤(pán)的練習(xí)不分年齡和性別，只要您相信就可以做到，不過(guò)提醒初期練習(xí)要量力而行，應(yīng)該采用由簡(jiǎn)到繁的原則，每次練習(xí)前要做好充分的拉伸準(zhǔn)備工作，而且應(yīng)該由簡(jiǎn)單的單盤(pán)開(kāi)始練習(xí)，隨著練習(xí)的深入做到可以雙盤(pán)。并且當(dāng)您可以雙盤(pán)時(shí)一定要堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)，保持筋脈的柔韌性。