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初秋如何健康養(yǎng)生
發(fā)布時間：2017-09-05 來源：網(wǎng)絡(luò)
古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達到延年益壽的目的。下邊一直致力于銀色產(chǎn)業(yè)發(fā)展的健康中國萬里行小編聊一下初秋養(yǎng)生之注意事項。
立秋后，小孩子最容易感染感冒發(fā)燒等癥狀，年輕人最易出現(xiàn)咽喉炎，不少中老年人會感覺到關(guān)節(jié)疼等等，這些都與"秋燥"有關(guān)系。
中醫(yī)認為，秋季干燥，五行屬金，對應(yīng)人體的肺。氣燥傷肺，從而會引發(fā)肺炎、氣管炎、口干咽燥、干咳、皮膚干燥過敏等疾病發(fā)生，因此，秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要防燥。
秋燥最傷人的肺，所以立秋后要多吃一些滋陰潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳、藕等，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是"使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也"。
中醫(yī)理論認為，秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體的耐受能力下降，易生悲憂之情緒。所以，在進行自我調(diào)養(yǎng)時，要注意精神調(diào)養(yǎng)，做到內(nèi)心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感。及時遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。