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警惕季節(jié)性情感障礙
發(fā)布時(shí)間：2017-09-05 12:56:26 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
所謂的“季節(jié)性情感障礙”，指的是在一年的固定時(shí)間或者季節(jié)而出現(xiàn)的周期性抑郁。其中秋季更是季節(jié)性抑郁的高發(fā)期，中國(guó)自古就有“自古逢秋悲寂寥”的詩(shī)句，記錄了從古至今人們對(duì)秋季的感情的描述，秋天是一個(gè)收斂的季節(jié)，萬(wàn)物退去綠色，一切看起來(lái)了無(wú)生機(jī)，因而人也變的更加懶散，情緒低落，對(duì)任何事情都不感興趣等等，為了避免這種低落情緒的影響，健康中國(guó)萬(wàn)里行組委會(huì)小編總結(jié)的幾點(diǎn)建議
一、多結(jié)交朋友
多結(jié)交一些朋友，多參加朋友聚會(huì)，和不同的朋友進(jìn)行交流、溝通，學(xué)會(huì)不斷提高自己各方面的修養(yǎng)。
二、多走出去運(yùn)動(dòng)
秋季，人變得比較浮躁，俗稱秋燥，我們要有意識(shí)的控制這種情緒，多出去走走，善于發(fā)現(xiàn)秋天的美，學(xué)會(huì)改變并適應(yīng)秋天的變化。
三、飲食方面
秋季是陽(yáng)氣收斂的季節(jié)，多吃一些溫補(bǔ)類的食物，例如山藥、小米、栗子、芡實(shí)等等。通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)在的情緒。
四、登高望遠(yuǎn)
中醫(yī)認(rèn)為登山是治療秋季抑郁的良方，金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。