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老年人八月九月健康養(yǎng)生有講究
發(fā)布時間：2017-09-05 13:03:07 來源：網(wǎng)絡(luò)
八月底九月初，北方天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼，進入初秋的時節(jié)，這個階段人體陽氣內(nèi)斂，開始養(yǎng)陰，這篇文章健康中國萬里行小編為您講一下這兩個月的養(yǎng)生小常識。
八月天氣熱易煩躁，此時心理養(yǎng)生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅的心情，有益減輕燥熱干
生活方面，要早睡，調(diào)節(jié)人體陽氣，早起舒展肺氣，一般6點左右起床，10點左右睡覺為宜，飲食方面，要注意滋陰潤肺，健脾益氣，多食豆類、山藥、紅棗等食物。
九月氣溫下降，主要是涼燥，要預(yù)防風(fēng)濕骨病，心腦血管疾病。
生活方面夜里要關(guān)窗睡覺，外出活動時不宜穿得過于單薄，生活方面可以多吃梨、鯽魚、小米等溫性食品。