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吃油膩了,怎么辦?以下食材幫你解決
發(fā)布時(shí)間：2017-09-05 13:01:31 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康養(yǎng)生，特別是老年人，更加關(guān)注飲食健康，喜歡吃清淡的蔬菜，水果，但是不乏還有些肉食主義者，過(guò)著無(wú)肉不歡的生活，但長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的飲食，會(huì)給身體帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題，今天健康中國(guó)萬(wàn)里行組委會(huì)給您推薦幾種食材，幫你去減少體內(nèi)的油脂。
1、山藥。
山藥有“神仙之食”是美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積。
2、玉米
玉米含有多種維生素和膳食纖維，可降低膽固醇并軟化血管。
3、洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血酸的溶解。
4、荷葉
碳化后的荷葉灰能散瘀止血，可治療多種出血病癥，此外還能利濕消腫，去除油膩，溫胃散寒，對(duì)頑固性肥胖都極為有效果，但荷葉性寒，脾胃虛寒之人不建議使用。
5、山楂
山楂含有的果膠是可溶性膳食纖維，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，也可除油膩，促進(jìn)消化。
6、薏仁
薏仁具有利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
7、地瓜
地瓜能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
8、蓮藕
蓮藕有利尿的作用，能增進(jìn)體內(nèi)廢物的快速排出。
9、白蘿卜
白蘿卜和蘿卜葉都有增進(jìn)食欲，活潑腸道的作用。
10、醋
醋有益于人體的新陳代謝，可排除體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除疲勞，還有利尿通便的功效。
怎么樣，以上都是日常生活中我們常常使用的食物，當(dāng)吃油膩的時(shí)候不放試一下。