動(dòng)態(tài)資訊
聯(lián)系方式
中融優(yōu)清健康管理有限公司 地址:北京市海淀區(qū)中關(guān)村東路1號(hào)院8號(hào)907 郵政編碼:100107 總機(jī):010-82152296 E-mail:postmaster@jiankangfund.com
秋分已至 養(yǎng)生要注意保護(hù)頭肚臍及腳
發(fā)布時(shí)間:2017-09-25 10:23:41 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
9月23日秋分至,秋分者,陰陽(yáng)相半,晝夜時(shí)間一樣,次日之后,我國(guó)大部分地區(qū)的夜晚時(shí)間大于白天時(shí)間,氣溫開(kāi)始變涼,陽(yáng)氣也減弱,陰氣上漲,人體容易受燥邪入侵,這個(gè)時(shí)間養(yǎng)生的話要以養(yǎng)陰為主,也要注意保暖,不要過(guò)分遵循“春捂秋凍”的原則,健康中國(guó)萬(wàn)里行提醒特別是老年人及身體虛弱者,一定要根據(jù)自身的承受能力增添衣物。另外要特別注意頭部、肚臍及腳部的保暖。
1、頭部保暖
頭部,諸陽(yáng)之會(huì),是人體陽(yáng)氣最旺盛的地方,此部位受寒的話,會(huì)使體內(nèi)的陽(yáng)氣散失,所以一定要注意頭部保暖,洗完頭后要盡快吹干,也要避免過(guò)度出汗,額頭出汗后盡量不要見(jiàn)風(fēng),以免風(fēng)邪入侵,傷害身體。
2、肚臍保暖
中醫(yī)上講肚臍為神闕穴,溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞機(jī)體陽(yáng)氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖,還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法,驅(qū)寒助陽(yáng)。
3、腳部保暖
俗話說(shuō)“腳暖、全身暖,膠寒、全身冷”,秋冬季節(jié)一定要保證腳部的保暖,腳暖,人體體抗力較強(qiáng),不容易受外邪入侵,可以每天泡腳,按摩,以增加腳部血液循環(huán)。