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秋分已至 養(yǎng)生要注意保護(hù)頭肚臍及腳
發(fā)布時(shí)間：2017-09-25 10:23:41 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
9月23日秋分至，秋分者，陰陽(yáng)相半，晝夜時(shí)間一樣，次日之后，我國(guó)大部分地區(qū)的夜晚時(shí)間大于白天時(shí)間，氣溫開(kāi)始變涼，陽(yáng)氣也減弱，陰氣上漲，人體容易受燥邪入侵，這個(gè)時(shí)間養(yǎng)生的話要以養(yǎng)陰為主，也要注意保暖，不要過(guò)分遵循“春捂秋凍”的原則，健康中國(guó)萬(wàn)里行提醒特別是老年人及身體虛弱者，一定要根據(jù)自身的承受能力增添衣物。另外要特別注意頭部、肚臍及腳部的保暖。
1、頭部保暖
頭部，諸陽(yáng)之會(huì)，是人體陽(yáng)氣最旺盛的地方，此部位受寒的話，會(huì)使體內(nèi)的陽(yáng)氣散失，所以一定要注意頭部保暖，洗完頭后要盡快吹干，也要避免過(guò)度出汗，額頭出汗后盡量不要見(jiàn)風(fēng)，以免風(fēng)邪入侵，傷害身體。
2、肚臍保暖
中醫(yī)上講肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞機(jī)體陽(yáng)氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽(yáng)。
3、腳部保暖
俗話說(shuō)“腳暖、全身暖，膠寒、全身冷”，秋冬季節(jié)一定要保證腳部的保暖，腳暖，人體體抗力較強(qiáng)，不容易受外邪入侵，可以每天泡腳，按摩，以增加腳部血液循環(huán)。