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“春分”養(yǎng)生:謹(jǐn)慎添減衣物注意膳食平衡
發(fā)布時間：2017-09-05 來源：網(wǎng)絡(luò)
“天將小雨交春半，誰見枝頭花歷亂。”３月２０日１８時２９分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“春分”。保健專家提醒說，此時節(jié)，天氣雖然轉(zhuǎn)暖，但晝夜溫差較大，乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾要謹(jǐn)慎添減衣物，在飲食調(diào)養(yǎng)上更要注意膳食平衡。
“春分”是反映季節(jié)和氣候的一個節(jié)氣。“春分”一是表示晝夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。不論南北方，春分節(jié)氣都是草長鶯飛，春意融融，春色滿園的大好時節(jié)。
氣象資料顯示，春分時節(jié)，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，不僅帶來大風(fēng)降溫，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。
保健專家表示，對健康養(yǎng)生而言，春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議，及時關(guān)注天氣預(yù)報，適時增減衣物，避免著涼感冒，同時多喝水勤鍛煉，定時睡眠，定量用餐。
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實際情況選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，在吃涼性食物時應(yīng)佐以溫性之品，服益陽之品時則應(yīng)配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。她還建議，多食一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆制品、大棗、蜂蜜等，可達到養(yǎng)肝護脾和滋陰益血的功效。