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夏季養(yǎng)生警惕傷及陽氣
發(fā)布時間：2017-09-05 來源：網(wǎng)絡(luò)
《素問?四氣調(diào)神大論》中有言“春夏養(yǎng)陽”。夏季天氣炎熱，出汗過多、貪食冷飲等都容易傷及身體陽氣，健康中國萬里行小編建議夏季更要注重保暖和飲食，冬病夏治。夏季一定要謹(jǐn)記以下?lián)p陽傷身的生活方式，盡量避免為之。
1、出汗過多
夏天暑濕為患，氣溫過高，長期在外面重體力勞動生活易大量出汗，過度出汗易損傷衛(wèi)陽，使得陽氣隨汗液蒸發(fā)而脫失。衛(wèi)陽受傷，其“溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔”(《靈樞?本臟》)的作用就會損傷，不能很好地抵御外邪入侵、溫煦全身、調(diào)節(jié)汗孔開合等，很容易夏月傷暑。
2、長時間待在空調(diào)屋里
冷氣屬陰，使用不當(dāng)易傷陽氣。夏季使用空調(diào)，首先空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，以26-28攝氏度不直吹為好;其次不宜從室外回來立即打開空調(diào)，這時毛孔張開，若空調(diào)冷風(fēng)直接吹身體，則風(fēng)寒之邪易趁虛而入，易傷風(fēng)感冒;最好午間、晚間睡覺將空調(diào)設(shè)置為睡眠模式，溫度適當(dāng)調(diào)高，并用衣被蓋好身體;最后提醒大家，若天氣過熱且家中通風(fēng)不暢，不要強(qiáng)忍炎熱，應(yīng)開啟電扇或空調(diào)降溫防暑。
3、長時間淋雨
夏天經(jīng)常經(jīng)歷雨水天氣，且雨勢較大，如果不能很好的防護(hù)躲避，硬冒雨涉水前行并滯留時間過長，很容易使得寒濕之氣進(jìn)入人體，損傷陽氣，而患發(fā)熱、腹瀉、嘔吐等疾患，同時也為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病埋下病根。
4、過勞傷陽
《素問?生氣通天論》中指出“陽氣者，煩勞則張”、《素問?舉痛論》中說到“勞則氣耗”，過度的體力、腦力勞動以及房勞會耗氣傷陽，造成肢體倦怠、精神不振、表情淡漠、不思飲食、頻頻欲睡等。因此勞逸結(jié)合，動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神有利于身體健康。
5、貪食冷飲
夏天人們通常食用一些冷飲解除煩熱，但切不可過量。過食寒涼容易使得寒邪直接傷中，脾胃之陽耗傷容易腹痛腹瀉、嘔吐呃逆、不思飲食等等;且婦女易引起胞宮之陽損傷，易造成宮寒不孕、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病癥;有心腦血管疾病的患者易引起血管迅速收縮造成心肌梗死、腦卒中等危急重癥，因此對于已有基礎(chǔ)疾病的人群更不應(yīng)忽視大意。