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體內(nèi)濕氣重請遠(yuǎn)離這幾種食物
發(fā)布時間：2018-12-14 來源：網(wǎng)絡(luò)
思慮過重、壓力大、久坐不動、熬夜、貪食冷飲...這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加劇的原因，現(xiàn)代人或多或少體內(nèi)都有濕氣，日常祛濕是養(yǎng)生保健的首要工作。
飲食調(diào)整是祛濕的基礎(chǔ)，體內(nèi)如果濕氣較重的話一定要保證飲食清淡，少吃肉食和冷飲，健康中國萬里行提醒除此之外還有些食物容易體內(nèi)濕氣的駐留，更要引起各位注意盡量不要食用。
首先就是紅棗
紅棗具有美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)血的功效，生活中很多人喜歡吃紅棗，特別是女生更是偏愛紅棗，無論是熬粥、打豆?jié){、泡茶都會放上幾顆棗，當(dāng)然對于身體健康的人群來說適量服用紅棗可以讓人看起來氣色紅潤，但是紅棗卻不適合體內(nèi)濕氣重的人群食用，紅棗會滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，困濕氣，加重浮腫的情況，所以體內(nèi)有濕應(yīng)當(dāng)避免食用紅棗。
其次是苦瓜
苦瓜具有清熱解毒、消腫祛火之功效。特別是夏天天氣較熱，大都食欲較差，很多人喜歡服用苦瓜解熱消煩。但是提醒如果體內(nèi)有濕的話應(yīng)該少吃苦瓜，苦瓜性寒，過多食用會損傷脾胃，久而久之會導(dǎo)致脾不能化濕，反而加劇病情。
還有就是各種寒涼水果和蔬菜
水果：菠蘿、柿子、芒果、西瓜、甜瓜、香蕉、梨等，蔬菜像黃瓜、蓮藕、綠豆芽、冬瓜、茭白、荸薺等都要少吃為妙。
除了以上提到的食物外，加強(qiáng)運(yùn)動、常吃素食和雜糧都會起到祛濕的效果的。