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糖尿病患者過冬,不可忽視這幾個方面
發(fā)布時間:2018-12-27 來源:網絡
冬季無疑是糖尿病患者最難熬的季節(jié),冬季糖尿病患者最容易出現(xiàn)病情加重的情況,并且出現(xiàn)多種心腦血管并發(fā)癥、神經病變、下肢動脈病變的幾率也會升高。
那糖友們應該怎么辦呢?健康中國萬里行在此提醒糖友不可忽略以下幾個方面
1、注意防寒保暖,謹防感冒
寒冷會刺激交感神經、讓體內兒茶酚胺類物質身高、從而導致血糖升高、血小板聚集而形成血栓;另外氣溫過低還會引起血管收縮,血壓升高,導致腦出血、心梗等并發(fā)癥的發(fā)生。所以冬季糖友一定不能忽視保暖問題。
2、少吃多餐,控制血糖
冬季氣溫降低,為了抵御嚴寒,身體需要足夠的熱量,因此冬季不免食欲會增加,但為了避免血糖撥動過大,糖友們一定要嚴格控制飲食,少吃多餐,適量增加高纖維高蛋白食品,如蔬菜、豆制品等。但不建議食用粥和稀飯等主食,因為更易吸收所以會直接升高血糖。
3、堅持鍛煉
糖友堅持鍛煉很重要,但冬季氣溫較低,不推薦戶外運動,可在室內進行較緩運動,如瑜伽、太極、易筋經、八段錦等,另外做家務也是運動的一種。
4、講究取暖方式,防止凍傷
糖友對溫度不敏感、易燙傷,一旦感染傷口愈合較慢,容易引起感染,或其他并發(fā)癥,英雌糖友在取暖時要注意控制好溫度。另外有泡腳習慣的糖友為了避免水溫過高,引起燙傷,糖友泡腳前一定要先用手試試水溫,浸泡的時間也不易過長,20分鐘左右即可。