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糖尿病患者過冬，不可忽視這幾個方面

發(fā)布時間：2018-12-27 來源：網絡

冬季無疑是糖尿病患者最難熬的季節(jié)，冬季糖尿病患者最容易出現(xiàn)病情加重的情況，并且出現(xiàn)多種心腦血管并發(fā)癥、神經病變、下肢動脈病變的幾率也會升高。

那糖友們應該怎么辦呢？健康中國萬里行在此提醒糖友不可忽略以下幾個方面

1、注意防寒保暖，謹防感冒

寒冷會刺激交感神經、讓體內兒茶酚胺類物質身高、從而導致血糖升高、血小板聚集而形成血栓；另外氣溫過低還會引起血管收縮，血壓升高，導致腦出血、心梗等并發(fā)癥的發(fā)生。所以冬季糖友一定不能忽視保暖問題。

2、少吃多餐，控制血糖

冬季氣溫降低，為了抵御嚴寒，身體需要足夠的熱量，因此冬季不免食欲會增加，但為了避免血糖撥動過大，糖友們一定要嚴格控制飲食，少吃多餐，適量增加高纖維高蛋白食品，如蔬菜、豆制品等。但不建議食用粥和稀飯等主食，因為更易吸收所以會直接升高血糖。

3、堅持鍛煉

糖友堅持鍛煉很重要，但冬季氣溫較低，不推薦戶外運動，可在室內進行較緩運動，如瑜伽、太極、易筋經、八段錦等，另外做家務也是運動的一種。

4、講究取暖方式，防止凍傷

糖友對溫度不敏感、易燙傷，一旦感染傷口愈合較慢，容易引起感染，或其他并發(fā)癥，英雌糖友在取暖時要注意控制好溫度。另外有泡腳習慣的糖友為了避免水溫過高，引起燙傷，糖友泡腳前一定要先用手試試水溫，浸泡的時間也不易過長，20分鐘左右即可。