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一開春就犯困，調(diào)整飲食是關(guān)鍵
發(fā)布時(shí)間：2019-03-11 來源：網(wǎng)絡(luò)
“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，天氣漸暖，又到了犯春困的季節(jié)。很多人都會出現(xiàn)四肢沉重、睡不醒、易疲勞等癥狀，特別是中午左右吃完飯后更是感覺睜不開眼。這些都是春困的典型表現(xiàn)。
春屬木，五臟中肝對應(yīng)木，因此春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，五行中講木生土，土對應(yīng)五臟中的脾，春季肝勝于脾，脾失運(yùn)化加之春季陰雨天氣導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，這也是出現(xiàn)春困的根源，因此想要緩解春困健脾祛濕是關(guān)鍵，健康中國萬里行推薦幾種食物，有助于改善春困困擾。
1、紅豆薏米粥
這里所說的紅豆指的是赤小豆，赤小豆和薏米都具有健脾利濕，清熱祛濕的功效，每天抓取一把紅豆和一把薏米，加水熬制紅豆薏米軟爛即可，取其湯汁飲用，可以代替白開水全天服用，但有一點(diǎn)需要注意，因?yàn)榧t豆薏米偏涼，對于胃寒之人應(yīng)該避免服用，所以服用前應(yīng)該先了解下自身體質(zhì)。
2、山藥
山藥是一味補(bǔ)脾的食物，也是一種常見的中藥，可有助于去除體內(nèi)濕氣，選擇山藥時(shí)當(dāng)以淮山藥最佳，一般可以熬粥或者蒸著吃，但切忌服用時(shí)不要加糖，糖入脾，過多食用則會傷脾。
3、綠豆芽
綠豆芽是一種常見的蔬菜，是由綠豆泡發(fā)而生出的芽，具有清熱解毒、祛濕利尿的功效，經(jīng)常食用也能去除體內(nèi)濕氣。
除此之外像苦瓜、冬瓜、茯苓等也是很好的祛濕食物，生活中不妨多吃一些！