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老年人健康養(yǎng)生之水果選擇很重要
發(fā)布時間：2017-09-05 來源：網(wǎng)絡(luò)
每年的夏秋季節(jié)，中國有大量水果上市，杏、桃、西瓜、李、葡萄、香蕉、椰子、蘋果、梨等等。多種多樣的水果提供了各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。好多人在這個季節(jié)都會買大量自己喜歡吃的水果，但是水果也不是吃越多就越好，有的水果吃多了可能對我們的身體造成比較大的傷害。所以水果雖好，可不要貪吃哦！下邊健康中國萬里行小編和您一起分享在選購和食用水果方面的一些注意事項。
1、瓜類水果少吃
夏季大量的西瓜、甜瓜、哈密瓜等上市，炎熱的夏天吃一口冰鎮(zhèn)西瓜，那感覺讓我們能瞬間忘記夏天的炎熱，但是，好多人卻不知道，西瓜并不適合所有人食用，脾胃虛寒、濕氣重的人不適合吃西瓜，西瓜屬于寒性食物，多食會損傷人的脾胃，不能很好的運化體內(nèi)的食物，時間一長導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，人沒有精神，天天昏昏欲睡等。所以夏季吃西瓜一定要辨明自己的體質(zhì)。
2、便秘可多食香蕉
香蕉性寒，便秘患者可以多食香蕉，禁忌脾胃虛寒泄瀉這不宜多吃。
3、胃酸的患者及老年人不宜多吃山楂、李子等水果。
4、夏季吃水果，一定要多清洗幾遍
由于利益的驅(qū)使，某些果農(nóng)會給水果噴灑催熟農(nóng)藥，加快水果成熟，搶占市場先機，但是噴灑乙烯利等催熟劑是國家農(nóng)業(yè)局禁止的藥物，誤食會引起農(nóng)藥中毒反應(yīng)，嚴重損害身體的健康。大家買到水果后，以防萬一，一定要多清洗幾遍，清洗時可以放入一些食用堿，中和藥物的酸性，喪失藥效，也可以選擇給水果去皮后食用。
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